擁有品質(zhì)人生。

現(xiàn)在什么都講究品質(zhì),品質(zhì)是一種追求,一個標準,更可以是一個夢想和愿望,人生就是一個從小到老的過程,這個過程怎么才能稱之為有品質(zhì)呢?

天天抱孩子跑醫(yī)院,肯定不是媽媽們要的品質(zhì)人生;三四十歲就放導管安支架、剛到中年就疾病纏身,甚至英年早逝,肯定不是我們要的品質(zhì)人生;那到了老年呢?你是不是也希望70歲時還有媽,80歲時還有家,90歲時還能跑,100歲時還不傻?有品質(zhì)的人生,必須有健康做保障,因為品質(zhì)人生既關乎生命的長度,更關乎生命的質(zhì)量。

那什么才是真正的健康呢?世界衛(wèi)生組織提出:健康不僅僅是身體沒有疾病,還要心理健康,擁有良好的社會適應能力。

世界衛(wèi)生組織還規(guī)定,衡量一個人是否健康的十大準則,一是有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作,而且不感到緊張和疲勞;二是處世樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任而不挑剔;三是善于休息,睡眠良好;四是應變能力強,能適應外界環(huán)境的各種變化;五是能夠抵抗一般性的感冒和傳染病;六是體重適當,身體勻稱;七是眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發(fā)炎;八是牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;九是頭發(fā)有光澤,無頭屑;十是肌肉豐滿,皮膚有彈性。

朋友們,趕快用上面的黃金十條,對照一下自己,您健康嗎?